전체 글134 마라톤의 모든 것 (42.195km 유래, 종류별 특징, 도전 이유) 최근 방송인 기안 84가 뉴욕 마라톤 풀코스를 4시간 48분 만에 완주하며 큰 화제가 되었습니다. 세계 6대 메이저 마라톤 중 하나인 뉴욕 마라톤에서의 완주 소식은 많은 사람들에게 감동과 도전 의식을 심어주었습니다. TV를 켜면 3번에 한 번꼴로 러닝이나 마라톤 관련 내용이 나올 정도로, 이제 마라톤은 MZ세대를 중심으로 하나의 문화 현상이 되었습니다. 출퇴근길 지하철에서 러닝화를 신은 사람들, 퇴근 후 한강 변을 가득 메운 러너들, SNS의 #마라톤과 #러닝스타그램 해시태그까지, 달리기는 단순한 운동을 넘어 삶의 방식으로 자리 잡았습니다.마라톤 코스가 42.195km인 이유많은 사람들이 궁금해하는 질문이 있습니다. 왜 하필 마라톤 코스는 42.195km일까요? 인간의 한계 거리를 측정한 것일까요? 마라.. 2026. 2. 6. 세계 4대 마라톤 (베를린, 뉴욕, 도쿄, 보스턴) 마라톤은 단순한 달리기를 넘어 인간의 한계를 시험하는 도전의 상징입니다. 1992년 바르셀로나 올림픽에서 황영조 선수가 결승선을 향해 뛰어오던 그 감동적인 순간처럼, 마라톤은 올림픽 마지막 종목으로 배치될 만큼 특별한 의미를 지닙니다. 10km 마라톤과 하프 마라톤을 거쳐 풀코스를 완주한 러너들이라면, 이제 세계적인 무대에서 자신의 한계를 시험해 볼 차례입니다. 러너들의 성지로 불리는 세계 4대 국제 마라톤 대회는 단순한 경주를 넘어 역사와 전통, 그리고 도전의 의미를 담고 있습니다.베를린 마라톤과 뉴욕 시티 마라톤의 매력독일의 BMW Berlin Marathon은 올해 50주년을 맞이한 세계에서 가장 빠른 코스로 유명한 대회입니다. 평평하고 직선적인 구간이 많아 비교적 낮은 난이도의 코스로 구성되어 있.. 2026. 2. 6. 마라톤 초보 훈련 (6개월 플랜, 거리 늘리기, 회복 관리) 42.195km라는 긴 여정은 단순한 열정만으로는 완주할 수 없습니다. 러닝을 어느 정도 하다 보면 자연스럽게 마라톤에 대한 생각을 하게 되고, 크루에 소속되어 있다면 주변 러너들이 마라톤 도전을 권유할 것입니다. 션이나 기안84 같은 연예인 러너들도 풀코스 마라톤을 완주하는 시대, 체계적인 훈련 플랜으로 접근한다면 누구나 마라톤의 매력에 빠질 수 있습니다.6개월 플랜의 과학적 근거와 단계별 접근전문가들이 마라톤 준비 기간으로 6개월을 권장하는 데는 분명한 이유가 있습니다. 이 기간은 근육, 심폐 기능, 에너지 대사 시스템을 점진적으로 강화하고, 대회 전 회복 기간까지 포함해 훈련 스케줄을 조정하기에 적절합니다.초기는 기초 체력과 습관 형성에 집중해야 합니다. 주 5회 5km 정도 러닝을 하되, 하루는 .. 2026. 2. 5. 겨울 러닝 필수템 (보온 액세서리, 안전 장비, 합리적 선택) 겨울철 러닝은 추위와 어둠이라는 두 가지 장애물을 극복해야 합니다. 해는 늦게 뜨고 일찍 지며, 차가운 바람은 체온을 급격히 떨어뜨립니다. 이런 환경에서 안전하고 쾌적한 러닝을 위해서는 적절한 장비가 필요합니다. 하지만 무분별한 고가 장비 구매보다는 자신의 상황에 맞는 합리적 선택이 중요합니다.보온 액세서리로 체온 유지하기겨울 러닝의 핵심은 몸이 너무 차가워지지 않도록 보온을 유지하는 것입니다. 특히 틈새 부위의 보온이 중요합니다. 옛 어른들의 말씀처럼 "사람이 목만 따뜻해도 얼어붙지 않는다"는 지혜는 과학적으로도 타당합니다. 목 부위는 체온 손실이 크게 일어나는 곳이기 때문입니다.옵티미스틱 러너스의 웜 스카프 블랙은 인슐레이티드 라이닝에 리플렉티브 소재까지 더해져 따뜻함과 안전성을 동시에 제공합니다. .. 2026. 2. 5. 한강 러닝 코스 추천 (반포한강공원, 여의도, 망원) 추석 연휴, 한산해진 서울의 거리는 평소와는 전혀 다른 모습을 보여줍니다. 차량 통행량이 감소하고 소음이 줄어들면서 도심 속 한강은 운동하기에 최적의 환경으로 변모합니다. 특히 연휴 동안 과식을 한 사람들에게 강둑을 따라 달리는 것은 최고의 치료법이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 추석 연휴에 방문하기 좋은 한강의 대표적인 러닝 코스 세 곳을 소개하고, 서울 시민들에게 한강이 어떤 의미를 지니는지 살펴보겠습니다.반포한강공원 러닝 코스와 야경의 매력반포한강공원은 저녁 시간대에 가장 아름다운 풍경을 자랑하는 곳입니다. 다리에 조명이 켜지고 무지개 분수에서 물줄기가 하늘로 솟아오르며 시시각각 변하는 색으로 빛날 때, 이곳은 강변에서 가장 경치 좋은 곳 중 하나로 손꼽힙니다. 반포 한강공원 주차장에서 시작하여 .. 2026. 2. 4. 서울 러닝 문화 논란 (공공장소 에티켓, 상의탈의 금지, 러닝 크루 매너) 서울의 한강변과 공원은 이제 러너들로 가득합니다. 하지만 급격한 달리기 인구 증가와 함께 공공장소에서의 에티켓 문제가 사회적 논란으로 떠오르고 있습니다. 상의 탈의, 소음, 무리 지어 달리기 등으로 인해 일반 시민들의 불편이 커지면서 각 구청은 규제 표지판을 세우고 있습니다. 과연 서울은 앞으로도 달리기 친화적인 도시로 남을 수 있을까요?공공장소 에티켓, 러너와 시민의 충돌코로나19 팬데믹 이후 한국에서는 달리기가 주류 스포츠로 급부상했습니다. 스포츠 시설이 폐쇄되고 단체 활동 참여가 위험하게 느껴지면서 저렴하고 혼자서도 할 수 있는 야외 운동으로 달리기가 주목받기 시작했습니다. 유로모니터 인터내셔널의 최신 자료에 따르면 국내 러닝 시장은 2024년 약 4조 원 규모로 성장했으며, 이는 2021년 약 2.. 2026. 2. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 23 다음
