체질량지수1 달리기 전 체크 필수 (혈압, 혈당, 체질량) 요즘 공원만 나가면 러닝 하는 사람들이 정말 많습니다. 저도 20년 만에 다시 러닝을 시작하면서 처음엔 의욕만 앞섰다가 제대로 된 준비 없이 뛰어서 몸에 무리가 왔던 경험이 있습니다. 그때 깨달았습니다. 달리기 전에 제 몸 상태를 정확히 아는 게 얼마나 중요한지 말입니다.혈압과 혈당, 괜찮다고 생각하셨나요?러닝을 시작하기 전에 가장 먼저 확인해야 할 게 혈압입니다. 정상 혈압은 120/80mmHg인데, 많은 분들이 본인의 혈압 수치를 모르고 지냅니다. 특히 젊다는 이유로 "나는 괜찮겠지"라고 생각하는 경우가 많은데, 실제로는 20~40대 고혈압 유병률이 꾸준히 증가하고 있다고 합니다.제가 99년도에 강원도 인제로 입대했을 때가 생각납니다. 훈련이 정말 힘들기로 유명한 부대였는데, 시간만 나면 달리기와 행.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
