폐업 후 가장 힘들었던 게 불면이었습니다. 새벽 2시에 눈이 떠지면 앞날 걱정이 밀려왔어요. 다시 잠들려고 누워있으면 온갖 생각이 머릿속을 맴돌았습니다. 수면제를 먹을까 고민하다가 달리기를 시작했는데, 그게 수면 문제를 해결해줄 줄은 몰랐습니다.달리기 3주 만에 수면이 달라졌습니다100일 챌린지 3주차부터 변화가 생겼습니다. 새벽에 깨는 횟수가 줄었고 아침에 알람 없이 눈이 떠지는 날이 생겼어요. 뭔가 바뀐 게 달리기 말고는 없었으니까 연관이 있다고 생각했습니다. 처음엔 기분 탓인가 싶었는데 그 패턴이 계속됐습니다. 나중에 찾아보니 이유가 있었습니다. 달리기를 하면 체온이 올라가고 운동이 끝나고 나서 서서히 내려가는데, 이 체온 하강 과정이 수면을 유도하는 멜라토닌 분비와 비슷한 신호를 보낸다고 합니다...