러닝물집1 러닝 물집 예방법 (신발선택, 양말소재, 자세교정) 러닝화 한 치수만 크게 신으면 물집이 안 생길까요? 저도 그렇게 생각했던 때가 있었습니다. 하지만 군 제대 후 본격적으로 러닝을 시작하면서 깨달았습니다. 물집은 단순히 신발 사이즈 문제가 아니라 마찰(friction)과 수분, 그리고 달리기 자세가 복합적으로 작용한 결과라는 걸 말이죠. 여기서 마찰이란 피부와 신발 안쪽 소재가 반복적으로 문질러지면서 피부 표면층이 손상되는 현상을 의미합니다. 특히 땀이 많이 나는 여름철에는 이 마찰력이 두 배 이상 증가한다고 알려져 있습니다(출처: 대한족부족관절학회).신발선택: 전문점 방문이 답인 이유새 러닝화를 구입하고 첫 10km를 달렸을 때 뒤꿈치가 까져 피가 났던 경험이 있습니다. 평소 새 구두를 신으면 항상 뒤꿈치가 까졌는데, 러닝화도 예외가 아니더군요. 그때 .. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
