달리기자세1 러닝 드릴의 효과 (자세교정, 지면접촉, 탄성에너지) 저도 처음 러닝을 시작했을 때 제 모습을 영상으로 보고 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 어릴 적부터 오다리에 팔자걸음이었던 제가 뛰는 모습은 정말 우스꽝스러웠습니다. 한여름에도 반바지를 입기 싫을 정도로 콤플렉스였던 제 다리가 러닝을 시작하면서 다시 한번 저를 괴롭혔습니다. 하지만 제대로 된 러닝 드릴 훈련을 시작한 후, 신기하게도 뛰는 자세가 부드러워지고 기록도 향상되었습니다. 일반적으로 러닝 실력은 타고난 재능이 좌우한다고 생각하지만, 제 경험상 체계적인 드릴 훈련만으로도 충분히 달라질 수 있었습니다.러닝 드릴이 자세를 바꾸는 이유많은 러너들이 단순히 많이 뛰면 실력이 늘 거라고 생각합니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 하지만 러닝 수업을 들으며 알게 된 사실은, 드릴 훈련이 신경근육 훈련(neuromus.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
