관절보호1 러닝 vs 사이클 (칼로리소모, 관절부담, 운동선택) 솔직히 저는 자전거의 도시 상주에서 태어나 중고등학교 내내 자전거로 통학하면서 '다시는 자전거 안 탄다'라고 다짐했던 사람입니다. 그런데 서울에 와서 제일 먼저 시작한 운동이 사이클이었습니다. 정말 아이러니하죠. 자의 반 타의 반이었지만 5년 넘게 미친 듯이 탔고, 이후 자영업 시작하면서 러닝으로 옮겨가 이것도 5년 이상 했습니다. 둘 다 제대로 경험해 본 사람으로서, 일반적으로 알려진 정보와 실제 경험이 얼마나 다른지 말씀드리고 싶습니다.칼로리 소모와 운동 강도, 실제로는 어떨까일반적으로 러닝이 칼로리 소모가 더 많다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 하버드 의대 칼로리 소모 자료를 보면 시속 32km로 자전거를 탈 때 30분 동안 체중 84kg 기준 693칼로리를 소모한다고 합니다. 시.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
