자외선차단2 2026 여름 러닝 장비 (쿨링 소재, 전해질, 자외선 차단) 좋은 장비만 있으면 여름 러닝이 해결된다고 생각하시는 분, 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 폐업 후 첫 여름, 의욕만 앞서 면 티셔츠에 반바지 차림으로 뛰어나갔다가 1km도 안 돼 온몸이 젖은 채 집으로 기어들어온 날 이후, 생각이 완전히 바뀌었습니다. 여름 러닝은 장비 문제이기 전에 전략의 문제입니다.쿨링 소재, 실제로 차이가 있을까면 소재가 문제라는 건 알면서도 민소매가 민망해서 계속 면 티셔츠를 입던 때가 있었습니다. 습도가 80%를 넘던 어느 날, 결국 손을 들었습니다. 기능성 민소매로 바꾸고 나서야 비로소 차원이 다르다는 걸 몸으로 느꼈습니다.여기서 핵심은 흡한속건(moisture-wicking) 소재입니다. 흡한속건이란 땀을 빠르게 흡수해 옷 바깥으로 발산시키는 기능을 말하는데, 면 소재가 땀을.. 2026. 4. 26. 달리기와 노화 (활성산소, 항산화, 자외선 차단) 솔직히 저는 달리기를 시작하기 전까지 활성산소라는 단어를 그냥 흘려들었습니다. 폐업 후 다시 운동화 끈을 묶으면서 주변에서 "그렇게 달리다가 노안 온다"는 말을 몇 번 들었는데, 처음엔 웃어넘겼습니다. 그런데 마라톤 동호회에서 만난 몇 분의 피부를 보고 나서 갑자기 그 말이 다르게 들리기 시작했습니다. 달리기가 정말 노화를 앞당기는 걸까, 아니면 방식의 문제일까. 제가 몸으로 확인한 이야기를 풀어봅니다.활성산소의 두 얼굴 — 운동이 독이 되는 조건달리기를 시작하고 초반 몇 주가 특히 기억에 남습니다. 의욕이 넘쳐서 매일 고강도로 달렸는데, 자고 일어나도 개운하지 않고 얼굴색이 눈에 띄게 칙칙해졌습니다. 거울을 볼 때마다 '이러다 진짜 늙겠다' 싶었고, 그때서야 뭔가 잘못됐다는 걸 직감하고 자료를 찾기 시.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
