무릎통증2 러닝 시 무릎 보호대 (착용 효과, 장기 의존, 근력 강화) 무릎 보호대를 차면 통증이 줄어드는데, 그게 좋은 신호일까요? 슬개골 연골연화증 진단을 받던 날 저도 그렇게 믿었습니다. 사흘 만에 세 종류를 주문했고, 한 달 동안은 정말 달라진 것 같았습니다. 그런데 두 달이 지나고 나서야 알았습니다. 통증이 줄어든 게 아니라 그냥 덮어둔 거였다는 걸.무릎 보호대, 착용 효과의 실체슬개골 연골연화증(Chondromalacia Patellae)이란 무릎 앞쪽의 슬개골 아래 연골이 물러지고 손상되는 질환입니다. 쉽게 말해 무릎 뚜껑 안쪽 연골이 닳아서 계단을 내려오거나 착지할 때 통증이 생기는 상태입니다. 진단 직후 저는 오픈형, 슬리브형, 기능성 제품 세 종류를 골고루 사봤는데 처음 한 달은 확실히 효과가 있었습니다. 착지할 때 무릎이 흔들리지 않는 느낌이 들었고 심리.. 2026. 4. 21. 러닝과 무릎 (골관절염, 연골 보호, 부상 예방) 달리기가 무릎을 망가뜨린다는 말, 정말일까요? 저도 자전거를 10년간 타다가 무릎 수술까지 받은 사람으로서 러닝을 시작할 때 이 질문에 매달렸습니다. 주변에서는 만류했지만 막상 달려보니 생각과 달랐습니다. 일반적으로 달리기가 관절에 해롭다고 알려져 있지만, 제 경험상 제대로 관리하면 오히려 무릎이 튼튼해지더라는 게 솔직한 심정입니다.골관절염, 달리기가 정말 원인일까많은 분들이 달릴 때마다 무릎 연골이 닳아 골관절염(Osteoarthritis)으로 이어진다고 생각합니다. 여기서 골관절염이란 뼈 끝을 보호하는 연골 조직이 얇아지고 파괴되면서 관절에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 흔히 '마모성 질환'으로 불리며, 나이가 들면 피할 수 없다고 여겨지죠.그런데 실제 연구 결과는 정반대입니다. 2008년 미국 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
