맨발운동1 맨발 걷기 효과 (족저근막염, 혈압, 황토길) 러닝에 지친분들 무릎에 통증이 있으신분들 맨발 걷기를 해보셔라.저도 처음엔 맨발로 황토길을 걷는 어른신들을 보며 '저게 정말 효과가 있을까' 의아했습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 지난겨울 무리한 러닝으로 무릎 통증을 겪고 고향 상주로 내려와 쉬던 중, 우연히 고수부지 황토길을 맨발로 걸었는데 30분 만에 머리가 시원해지는 걸 느꼈습니다. 죽어있던 감각들이 살아나는 것 같았고, 발이 자유로워지니 제 몸 전체가 자유로워졌습니다. 요즘 맨발 걷기 열풍이 불고 있는데, 일반적으로 다이어트와 혈압 개선에 좋다고 알려져 있지만 제 경험상 그보다 더 깊은 변화가 있었습니다.족저근막염 예방과 발 근육 강화일반적으로 맨발 걷기가 발 건강에 무조건 좋다고 알려져 있지만, 실제로는 조심해야 할 부분도 있습니다. 발.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음