런너스니1 러닝과 무릎 (골관절염, 연골 보호, 부상 예방) 달리기가 무릎을 망가뜨린다는 말, 정말일까요? 저도 자전거를 10년간 타다가 무릎 수술까지 받은 사람으로서 러닝을 시작할 때 이 질문에 매달렸습니다. 주변에서는 만류했지만 막상 달려보니 생각과 달랐습니다. 일반적으로 달리기가 관절에 해롭다고 알려져 있지만, 제 경험상 제대로 관리하면 오히려 무릎이 튼튼해지더라는 게 솔직한 심정입니다.골관절염, 달리기가 정말 원인일까많은 분들이 달릴 때마다 무릎 연골이 닳아 골관절염(Osteoarthritis)으로 이어진다고 생각합니다. 여기서 골관절염이란 뼈 끝을 보호하는 연골 조직이 얇아지고 파괴되면서 관절에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 흔히 '마모성 질환'으로 불리며, 나이가 들면 피할 수 없다고 여겨지죠.그런데 실제 연구 결과는 정반대입니다. 2008년 미국 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
