러닝 무릎 통증1 러닝 전 무릎 테이핑 (배경과 원리, 테이프 종류, 실전 활용법) 달리기 거리가 늘어나면서 무릎이 먼저 신호를 보내는 경험, 혹시 해보신 적 있으신가요. 저도 5km를 넘기기 시작하면서 무릎뼈가 미세하게 흔들리는 듯한 불안한 느낌이 들었습니다. 병원에 갈 정도는 아닌데, 뛸 때마다 신경이 쓰이는 그 애매한 상태. 그때 선배 러너에게서 처음 스포츠 테이핑을 권유받았습니다.무릎이 흔들린다고 느꼈을 때, 테이핑을 떠올린 이유솔직히 처음엔 의심했습니다. 이 얇은 테이프 한 장이 무슨 힘이 있겠냐 싶었거든요. TV 중계에서 마라톤 선수들 무릎에 붙어 있는 테이프를 본 적은 있었지만, 그냥 선수들만 쓰는 거라고 생각했습니다.테이핑 요법이란, 접착성 테이프나 붕대를 이용해 신체의 해부학적 구조와 운동 기능을 고려해 감아주는 처치법입니다. 단순히 테이프를 붙이는 게 아니라, 관절의 .. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
